[...] tuńczyka kasza jęczmienna 50g olwia z oliwek 15g twaróg chudy 200g oliwa z oliwek 10g razem 205B 275W 87T 2750kcal razem 13,5 zł + warzywa które kosztują grosze zła dieta? wladysz ustal sobie o jakich porach masz jeść i ile B/WW i jedz to co masz w domu. I kup sobie jakieś białko(np ostrowie, jest tania) a węgle łatwo i tanio dostarczysz.
[...] wpisywać wartości ręcznie, ale jak się okazało tam też chyba działają jakieś skomplikowane procedury, bo wyniki się różnią choćby w porównaniu do wersji Vitalmax 2.00 (na tej właśnie testowałam początkowo). Co prawda tu już różnice nie są tak znaczne, ale ciągle nie przypomina to szacunkowych czy przybliżonych wartości jakich można by oczekiwać
[...] (1łyż) i wodę mineralną. Fakt, od święta zdarza mi się wypić piwko czy tam dziesięć, ale to raz na... dwa miesiące. Panie i Panowie, powiedzcie, na co zwiększyć nacisk? Na jakich ćwiczeniach się skoncentrować? Nie mam żadnego konkretnego planu, wychodzę z założenia, że lepiej sumiennie wykonywać byle jaki plan niż niechlujnie nawet ten [...]
[...] jest trening, kalorie i genetyka. Może to być 5 kg, a równie dobrze 20. Cykle na pocięcie. Jestem przekonany, że cykl na pocięcie to przede wszystkim dieta bez względu na to jakich sterydów używasz. Sterydy pomagają jedynie odwodnić organizm, resztą musisz zająć się sam. Ludzie mówią, że chcą stracić po 10kg tłuszczu i zyskać 15kg mięśnia... Kto [...]
To ja juz niewiem co z ta alpha jakich opinni mam sluchac jedni mowia ze nr 1 a drudzy ze lipa szału one nie robią względem innych labów, po za tym, że są w formie amp. Orala maja dobre, tutaj są + nad innymi pl labami ta zaj**iste te ampy trafiłem na paczke susty gdzie wszędzie jest porozlewane max 0.8 ml z czego coś jeszcze w igle zostaje [...]
[...] wyje.bka a jakies lamusy dalej pie.rdola, ze lepiej doplacic. doplacic do czego kur.wa do czegos co w ogole nie dziala? tak samo ten pimp cybera, co oni sami proch klepia ze niby ma sie roznic od wszystkich innych ug? %-) litosci. przy jakich niby dawkach dose i prolo?bo na pewno nie przy tych samych,chyba że to już nie te prolo co kiedyś
Sebek - jezeli prowadzi CIe doktor Sadlik to jestes w dobrych rekach :) a rehabilitanci jedni z najlepszych na jakich mogles trafic. Dadza Ci w dupe hehehe Ja stosowalem sie do Wszystkich zalecen Jego i rech, uwazam ze nawet na chlopski rozum prowadza pacjenta bardz oostroznie ale i madrze, jak przyjdzie czas to wezma sie za Ciebie- zobaczysz. [...]
[...] sami zadowoleni, to proponukję jednak poczytać wszystkie wypowiedzi. Nie brakuje osób, którym więzadło się rozciągnęło lub zarażone zostały np. gronkowcem. Z informacji jakich się doczytałem w literaturze wynika, że odsetek mniej lub bardziej niezadowolonych z efektów takiego leczenia jak przeszczep to około 10 %. Pozdrawiam i życzę [...]
[...] swoja nigdy nie osiagnieta bariere 48 kg (z utrzymaniem tego mam powazne problemy) ale udało mi sie schudnac.. Do czego daze, kazdy organizm jest inny trzeba wyczuc z jakich produktow tak lubi odkładac tłuszczyk.. dla mojego jest to pieczywo , ale dla mnie sniadanie bez niego jest nic nie warte jestem głodna..wielu wogóle nie poleca [...]
[...] dalej nie jestem w stanie ręki podnieść... przy próbie podniesienia czuję ból mięśniowy w okolicy już dawno zagojonego szwu pooperacyjnego. Niedługo mam kontrolę , nie wiem jakich strasznych rzeczy sie dowiem :) Mi zalecono w klinice.. (leczyłem sie prywatnie ale operacja była już refundowana)zalecono kamizelkę. Po pierwszym tygodniu miałem dół [...]
[...] spotkac z jakims fizjoterapeuta, czy tez instruktorem, aby ulozyl mi odpowiedni dla mojego barku trening. Wiedzialem, co moge, czego nie moge, jakie ruchy moge wykonywac, a jakich mi pod zadnym pozorem wykonywac nie wolno. Dopiero po takich informacjach dostalem cwiczenia, ktore naprawde mi pomagaja i czuje, ze moj bark jest silny. Takze [...]
Jak wyglądał ostatni trening który robiłeś i jakie efekty po nim ? Czemu chcesz zmieniać plan ? Dlaczego akurat trening 5x w tygodniu ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?
proste hahaha d****i szukają Panowie i panie - to jest kupa w proszku z kabiny numer trzy 90% forumowiczów z tego działu po samej analizie składu stwierdzi ze to g**** jakich mało z tego możemy być dumni akurat. zdr
[...] jest taka ze trafił na epoke Colemana Gdy to on zbierał wszystkie tytuły Mr O i kevinkowi pozostało teraz tylko robienie blogów dla podjaranych małolatów bo myślicie do jakich osób jest to skierowane na końcu jak tu wiele osób pisze zareklamuje odzywki firmy x które pomogły mu powrucić do jako takiej formy i wszyscy beda bić brawa jaki to on [...]
[...] a teraz 4! A dopiero się rozkręca bo jeszcze 18tyg jak twierdzi do zawodów. Ja myśle, że posypią się niezłe rekordy jeszcze heh. Swoją drogą po ciężkiej klacie robi barki...jestem ciekaw gdyby robił typowy split i barki osobno na jakich by ciężarach operował. I widać, że masa idzie ;-) Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2017-06-29 19:51:29
[...] po pracy itp. Przez te trzy tygodnie oczywiście zero treningów, regeneracja, seria zabiegów u fizjo. Mam pozwolenie na to aby powoli wracać na siłkę, proszę was o uwagi jakich ćwiczeń oprócz ukochanego MC i wiosłowania sztangą powinnam teraz unikać. A może w ogóle przerzucić się na jakiś czas na lekkie FBW? ... Mój dotychczasowy plan: I dt: [...]
[...] 2) Przewazajaca wiekszosc nawet tych co sie znaja i cwicza z glowa ma mase tluszczu, obwisle brzuchy i sa to zazwyczaj zwolennicy GAINEROW. 3) Wszystkie polglowki, tepaki jakich w zyciu spotkalem ktorzy "pakowali" tylko po to by sobie zrobic kark i mase rowniez byla obrosnieta tluszczem i wszyscy oni z duma glosili teorie wcinania [...]
Kasza gryczana jest jednym z najlepszych źródeł węglowodanów do jakich mamy łatwy dostęp w naszej diecie. Jej zaletą są: - krótki czas gotowania (około 10 minut), - cena (około 2,5 zł za 400 g), - dostępność praktycznie w każdym sklepie, - smak (jednak to kwestia gustu), - wartości odżywcze (świetne źródło magnezu, sporo białka pochodzenia [...]
/SFD/2021/3/11/e23dd8024b6e4d64a64122cee6114b28.jpg Nie da się jednoznacznie określić kiedy będą efekty i czy w ogóle jakiekolwiek będą. Poza tym nie napisałeś jakich efektów oczekujesz? Że zwiększy się masa mięśni brzucha czy może, że te mięśnie będą bardziej widoczne? Jak trenujesz dopiero dwa tygodnie to nie ma co się spodziewać jakichś [...]
Panowie widziałem, że ktoś tutaj z tematu mieszka w Irlandii. Z jakich produktów tutaj korzystać? Karkowke, boczek, podroby itp. kupuje w polskim sklepie. Są jakieś produkty lokalne godne uwagi dla optymalnych?